Dobra ankiete wypełnie ale całe info o mnie jest w moim profilu. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : od 12. 2006, poważnie 01. 2008 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt, bez maszyn Dieta : prawie [...]
[...] przyspieszając metabolizm, ale przede wszystkim dla zdrowia. Niestety nie jesteśmy w stanie określić na ile pomoże to w jak największym zachowaniu masy mięśniowej. O ile dieta będzie dobrze dobrana, a trening poprawinie wykonywany, to efekty zdecydowanie będą. Jednak to z mięśni co ma spaść i tak spadnie. Nie unikniemy tego, przy założeniu, [...]
Sorki ale Wy tu jestescie po to aby sie nabijac z ludzi czy po to aby im pomoc? Wiem, ze jestescie najlepsi i wszystko wiecie najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH [...]
facet ponad 100 kilo, a je jak modelka która wazy 45.. dieta jest trragiczna, bez ładu i składu. co to za musli? czemu nie jesz białka z pokarmu tylko proch? pieczywao chrupkie??? chyba żartujesz. po treningu sie daje węgle+białko na noc twaróg i oliwe przed trenigiem węgle złozone+ białko z takim żarciem to sobie mozesz nagwizdać a nie sie [...]
Dieta TRAGICZNA . Rozkład treningu bez sensu. Czytałeś coś zanim rozpisałes swoją redukcje? Aha.. i nie pisze się "węglów" tylko WĘGLI Pozdro Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-12 09:52:01
[...] dobrego propa dał bym 5000j-10 000j hcg zalezy czy dopadnie atrofia to rozbije 2000j co 2 dni i po skończonym hcg tamoxifen 20mg ed 30tab a co sie rzuca w oczy to dieta kuleje u ciebie daj z 3g białka i 2,5g wegli o obserwuj zmiany jak chcesz redukowac to po treningu siłowym dodaj aeroby 30min 3x/tyg i co tydzień dodawać 5 min aż [...]
na mase to najlepsza jest dieta, bo na samych odżywkach i suplementach masy nie zrobisz. jeśli chodzi o glute, to były badania, które potwierdzały to, że jest nieskuteczna. bcaa - bardzo dobry antykatabolik (kto powiedział, że nadaje się tylko na redukcję?) hmb - dowiedzione, że by coś dało branie tego specyfiku, trzeba by stosować pare miesięcy, [...]
"idąc Twoim tokiem, każdy kto zaczyna przygode z siłką ma miec rozpisane 500mg tescia tygodnowo, bo inaczej nie opłaca sie wstawac z liści. " Czy ja coś takiego zasugerowałem? Oczywiście jadąc bez towaru można się dorobić potężnej i ładnej sylwetki, ale tylko nieliczni mogą prześcignąć w tym kogoś kto postępuję z dietą i treningami tak [...]
A co ma być modyfikowane pod twoje akcesoria? Chcesz z tymi 5kg hantelkami martwy ciąg robić? Rób ten plan bez udziwnień i wszystko będzie ok. Do tego jakieś bieganie/jazda na rowerze i będzie spoko. Dieta nie ten dział, ale wygląda spoko. Tylko że musisz dobrać kaloryczność i rozkład białka/węglowodanów i tłuszczy pod siebie. Powodzenia. :)
co do dopingu to przyznaję się bez bicia, że jestem laikiem i dużo jeszcze przede mną (dzięki za pomoc w tym temacie), ale jeśli chodzi o dietę i rozkład makro, nie możesz nikomu niczego narzucać, tym bardziej, że jeśli twoim zdaniem jedyną poprawną droga jest B:3g T:1g i reszte zapotrzebowania zapychac węglami to niestety w moim przypadku się to [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]
W sumie nowy rok tuz tuz... 1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie [...]
[...] i po treningu oraz zaraz po wstaniu jak juz brac glute to n-acetyl-glutaminy polecam i wtedy 5kaps na noc 4. Olimp'owskie antykataboliki - czy beda dobre? tak Olipm i Bx zeby nie stracic miecha to antykatabolik to raz polecam do tego kreatyne i mocny spalacz popatrz na stary test saiba był spalacz + kreatyna dieta i było piekni e;p Pozdrawiam
więc dieta! Skoro się uparłeś! W celach jej uzupełnienia to Białko z odżywki Kup tez Multiwitaminę Omega3 Witamine C Możesz ZMA (CYNK + MAGNEZ) To by było tyle z twoich "supli" Kreatynę bez odpowiedniej diety treningu i stażu to szkoda $ wydawać!
[...] znaczenie to jestem krotkowidzem,wada -4dioptri,z cisnieniem wszystko OK,po treningu nie bolaly mnie nigdy oczy. 15.Suplementy: Cell Pump 665g i mono 500g ,Carbo 1,5kg dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2DMasa-t327479.html stosuje ją od 3 tygodni 16.Cel przygotowan:sezon siatkarski na jesień. Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-05-06 [...]
Bez ankiety, a więc informacji o Tobie, nikt nie będzie ryzykował udzielaniem Ci ukierunkowanych rad. Czy Twoja obecna dieta białkowa-głodowa, ma jeszcze niższy bilans kcal niż planowana przyszłościowa?
Wyjedz na MR.Olympia 2010 z Fitness Authority!!!!
